Sağlık

KANSIZLIĞA KARŞI İYİ GELEN YİYECEKLER(GIDALAR) NELERDİR ?

KANSIZLIĞI GİDEREN YİYECEKLER

Kansızlığı gidermek için öncelikle B12 vitamini almak gerekir ,bunun yanında doğal yollardan kansızlığı giderici gıdalar tüketilmelidir.

Bu gıdalar şu şekilde listelenebilir:

Kuzu ciğeri

Uskumru balığı

Sığır eti 

Kuzu eti

Beyaz peynir

Brokoli

Tavuk 

Hindi

Ispanak

Portakal 

Muz

Bunların dışında kan yapıcı diğer gıdalar:

B12 ve folik asit bakımından zengin diğer besinler:

Yağsız süt

Yağsız yoğurt

Balık yağı

İstiridye

Karalahana 

Balık yumurtası

Nohut

Fasülye

Mercimek

Enginar

Soya fasülyesi

Kuru üzüm

Kuru erik

Zeytin 

Zerdeçal

Kimyon

Kekik

Karabiber

Kuşkonmaz

Maydanoz

Dereotu

Domates

Çilek

Greyfurt

Yaban mersini

Keten tohumu

Tofu

Ayrıca demirin emilmesi için günlük olarak C vitamininin de alınması önemlidir.

 

www.guzelbil.com

 

 

 

 

Ziya Özcan

Bu sayfayı açmadaki amacım, Dağınık halde bulunan ve her kesime hitab eden bilgileri bir araya toplamaktır. Özellikle 5N1K soru ve cevaplarını doğru bir şekilde yansıtmaktır. Ayrıca başka bir amacım ise eğitimdeki eksiklikleri ve bilgi dünyasındaki yanlışlıkları gidermek. Ayrıca ilkokul ,ortaokul,lise kademelerinde hazırlanmış her türlü yazılı sorusu, test, konu anlatımı, etkinlik çalışmaları, zümreler, yıllık ders planı, günlük ders planı, deneme sınavları , ilkokuma harf grupları ve eğitim konusundaki tüm dosya ve materyal bankası oluşturmak için yola çıktık.

Bir yanıt yazın

Başa dön tuşu