Kilo Nasıl Alınır, Kilo Almak Ne Demektir?
Kilo almak vücudumuzda sistemi yediğimiz yağların birikmesi sonucu oluşan durum demektir. Kilo almakla başlayan yada ortaya çıkan hastalıklar: Pankreas ve karaciğer yağlanması ile birlikte hiç tükenmeyen birçok sağlık problemi de hayatınızda başlamış olmaktadır. Kilolu bireylerde en başta şeker hastalığı olmak üzere , Kalp-Damar Hastalıkları, Yüksek tansiyon, felç ve özellikle kanser olma riski 2-3 kat artmaktadır ve çok daha ciddi hastalıklara öncülük etmektedir.
Ayrıca şunu da belirtmemiz de aydınlatıcı olacaktır. Zayıf olan kişilerde de düzensiz ve zararlı beslenme ( özellikle de boş kalori yüklü şeker, şekerli içecekler, meyve suları ve yüksek glisemik indeksli karbonhidratlarla beslenmek gibi maddeler tüketmek ve sağlıksız yaşam sonucu karaciğer ve pankreas oldukça yorulmakta , bu yorgunluk sonucunda yağlanma başlamakta ve bu kişilerde de kanser olma riski artmaktadır.
Kilo almamak için Unlu Mamülleri de ve özellikle boş kalori yüklü şeker ve şekerli maddelerden uzak durmak faydalı olacaktır.
Ayrıca bol bol yürümeli , evde egzersiz yapmalı ve bol su içilmelidir.
